вторник, 6 сентября 2016 г.

Моменты жизни

Ценить жизнь - значит ценить каждый ее момент! Важно все, абсолютно все, что Вас окружает. От Вашего восприятия зависит Ваше счастье!









среда, 31 августа 2016 г.

Для кого подойдут курсы НЛП?

Для кого подойдут курсы НЛП? ☺ 

🔆 Для психологов 
🔆 Для бизнесменов, предпринимателей и всех, кто работает с людьми и занимает руководящие должности 
🔆 Для тех людей, кто ищет новые инструменты для улучшения своей жизни 
🔆 Для всех, кто интересуется психологией 

Как видите, не обязательно быть профессиональным психологом для того, чтобы изучать НЛП. Достаточно просто иметь желание 😉

Курсы НЛП в Смоленске

Друзья! Мы продолжаем набор на курсы НЛП!😉

Обучение для новой группы начнется с 11 сентября! 

Многие задают вопрос: "А что мне даст знание НЛП"? И вот наш ответ:

📍1. Вы научитесь управлять собственным сознанием
📍2. Вы будете неподвластны влиянию НЛП-методик со стороны других людей (а на самом деле эти методики используются очень часто! И, порой, не с лучшими целями!)
📍3. Вы научитесь лучше понимать людей, а это даст Вам поистине безграничные возможности!
📍4. Вы получите новые инструменты для достижения своих целей и для работы с клиентами

И это далеко не все! Вы спросите "Почему"? Да потому что методики НЛП настолько универсальны, что каждый человек обязательно найдет для них применение в своей жизни! Просто приходите к нам на курсы и убедитесь в этом сами! Мы просто уверены - ВЫ НАЙДЕТЕ ЗДЕСЬ СЕБЯ!

Как записаться на курсы?
- звоните по телефону 8 (900) 223-70-80

Подробнее о курсах НЛП Вы можете почитать на нашем сайтеhttp://1psiholog.ru/kursy-nlp-praktik-v-smolenske.html



 

8 фраз, характерных для нарциссов

Психолог Стивен Джонсон пишет, что самовлюбленный это тот, кто “похоронил свое истинное самовыражение в ответ на ранние травмы и заменил его высокоразвитым, компенсаторным ложным Я». Этот альтернативный персонаж к реальному себе часто встречается как «властелин мира всего», эгоцентричный и очень тщеславный. Как ни странно, но в современном обществе легкие формы нарциссизма не только встречаются часто, но еще и поощряются.
Нарцисс в современной культуре часто интерпретируется как человек, который влюблен в самого себя. Это8 фраз людей нарциссовсвоего рода патологическая самовлюбленность. На самом деле, многие из таких самовлюбленных людей ощущают себя «гадким утенком», хотя и упорно не хотят признавать этого. А нарциссизм у них действует в качестве защитного механизма.
Ниже приведены восемь самых распространенныхфраз-обманок, которые характерны для нарциссов.

1. «Я так хорош. Я все знаю»

Нарциссам свойственно преувеличивать свои возможности.  Хвастовство, самореклама и другие формы самовосхваления. Самовлюбленный человек постоянно будет напоминать вам, какой он особенный, важный, мощный, привлекательный, популярный и т.д. Он проявляет постоянную потребность говорить о себе лестные слова, пытаясь напомнить вам «С КЕМ ВЫ РАЗГОВАРИВАЕТЕ».
В глубине души, однако, истинное чувство собственного достоинства нарцисса может быть совсем иным. Они могут чувствовать, что на самом деле без вышеописанного собственного возвеличивания, они ничего не значат.

2. «Я лучше, чем ты»

Нарциссы, как правило, считают, что они во всем лучше других. Они могут утверждать, что лучше их никто не сможет выполнить ту или иную работу, что никто кроме них не в состоянии сделать что-либо.
На самом же деле, они просто пытаются привлечь к себе побольше внимания…. Разумеется, не исключено, что они действительно могут хорошо справиться с тем, о чем говорят, но все же скорее всего они переоценивают свои силы.

3. «Я обещаю»

Другой общей чертой хронического нарцисса является его любовь давать обещания. Это могут быть как небольшие, так и достаточно серьезные вещи. Будучи эгоистичным и тщеславным, самовлюбленный человек будет выполнять свои обязательства только тогда, когда они удовлетворяют его интерес.

4. «Не волнуйтесь»8 фраз людей нарциссов

Поскольку многие нарциссы мало заботятся о правилах и границах, они могут участвовать в мероприятиях, которые не вызывают доверия. Например мелкие преступления, такие как нарушение правил дорожного движения, или более серьезные схемы, например, финансовые или юридические аферы. Некоторые нарциссы даже процветают на этом, строят бизнес. Таким образом они самоутверждаются. Но своим близким они всегда говорят “Не волнуйся. Все хорошо”. Опять же из-за того, что они переоценивают себя.

5. «Это не моя вина / Это ваша вина»

Неизбежно эгоизм и переоценка своих возможностей приводят к тому, что нарциссы совершают ошибки. И порой довольно крупные ошибки. Когда это происходит, чаще всего нарциссы ищут виноватых, перекладывают ответственность на других. Другой распространенный вариант – выставить себя жертвой. Он начинает находить кучу причин и трудностей, которые помещали ему добиться успеха, что все было против него и т.д. Опять же, этими словами он снимает с себя ответственность за содеянное, оберегает себя от пересудов окружающих.

6. «Я здесь для тебя / Я тебя люблю»

Нарциссы имеют способность быть обаятельными и харизматичными тогда, когда это им нужно. Они знают когда, где и кому нужно сказать те слова, которые смогут пробудить к ним интерес. В межличностных и / или романтических отношениях нарциссы часто быстро показывают свое восхищение, делают много комплиментов. Как правило, их совершенно не волнует каков человек на самом деле. Он хочет, чтобы вы чувствовали себя особенным не потому, что они действительно заботятся о вас, а потому, что они что-то хотят от вас. Сладкий разговор является формой эмоциональной манипуляции, рассчитанной на то, чтобы сначала соблазнить, а затем манипулировать. В романе, самовлюбленный часто более очарован процессом обольщения. Как мастер-мошенник, они зацепит вас, получит то, что хочет, а затем оставить вас.

7. «Ты здесь не для меня / Вы разочаровали меня»

Часто нарцисс требует к себе повышенного внимания. Это помогает им почувствовать собственную важность. Когда он этого внимания не получает, он идет на конфликт. Пытается вернуть ваше внимание, говоря фразы типа «Как же так….я от тебя такого не ожидал» или «Ты меня разочаровал своим поведением».

8. «Я сожалею / Я хотел бы все изменить»

Поскольку нарцисс часто обманывает окружающих, последствия его действий могут привести к неприятным для него последствиям. Это моменты жизненного кризиса для нарцисса (семейное отчуждение или развод, проблемы с законом, потеря личной и / или профессиональной репутации и т.д.)
В эти моменты некоторые нарциссы признают свою вину, обещают измениться, просят прощения. Они могут быть весьма убедительными. Иногда они так убедительно говорят, что сами начинают верить с вои слова. Но будьте очень осторожны! Психологи предупреждают, что многие нарциссы таким поведением пытаются управлять сложившейся ситуацией.  Зачастую, как только кризис заканчивается, они возвращаются к своему обычному образу жизни. Когда нарцисс говорит “Я изменюсь», он просто хочет побыстрее выйти из неприятной ситуации и при этом менять себя он не собирается.
Может ли нарцисс действительно измениться в лучшую сторону? Возможно. Но только если он готов пройти через процесс самопознания. Для нарциссов, которые больше не желают «играть в игры» и хотят подлинных отношений и доверия, есть способы освободиться от лжи и постепенно двигаться в сторону улучшения самого себя.

Что такое медитация и в чем ее польза?

Медитация – это релаксация. Речь идет не о концентрации, а скорее о деконцентрации. Вы не фокусируете свои мысли на чем-то одном, вместо этого ваши мысли становятся более легкими.

Каковы преимущества медитации?


  • Спокойный ум

  • Хорошая концентрация

  • Ясность мышления

  • Улучшение связи с окружающим миром

  • Расслабление и омоложение ума и тела

Польза медитации для здоровьячто такое медитация

Во время медитации изменению подвергается каждая клетка вашего тела – она заполняется большим количеством праны (энергии), что приводит к повышению настроения, улучшению самочувствие, вы чувствуете прилив сил.
На физическом уровне медитация:

  • Снижает высокое артериальное давление

  • Снижает уровень лактата в крови, уменьшая приступы тревоги

  • Уменьшает боли, связанные с напряжением (головные боли, мышечные и суставные боли и т.д.)

  • Повышает выработку серотонина (гормон радости), который улучшает настроение

  • Стимулирует работу иммунной системы

  • Повышает энергетический уровень (т.к. вы получаете внутренний источник энергии)

10 психологических преимуществ медитации

Медитация способствует зарождению новых блестящих идей. Во время медитации ваше мышление обновляется, становится свежим и более объективным. Медитация очищает и питает вас изнутри, успокаивает вас, когда вы чувствуете себя подавленным или когда вы эмоционально закрыты. При регулярной практике медитации:

  • Снижается уровень беспокойства

  • Улучшается эмоциональная устойчивость

  • Может появиться (или усилиться) желание заниматься творчеством

  • Появляется ощущение счастья

  • Развивается интуиция

  • Мышление становится ясным и спокойным

  • Вы ясно видите решение своих проблем

  • Медитация обостряет ум

  • Снимает тревогу и связанные с ней состояния (депрессия, бессонница, кошмарные сны и т.д.)

  • Медитация заставляет вас осознать, что ваше внутреннее отношение определяет ваше счастье.

3 Духовных преимущества медитациичто такое медитация

Медитация не имеет принадлежности к какой-либо религии. Медитировать может любой человек, независимо от его религиозной принадлежности.

  1. Во время медитации вы сливаетесь с бесконечным, становясь неотъемлемой частью вВселенной.

  2. В медитативном состоянии, вы находитесь в пространстве простора, спокойствия и радости, и это то, что вы сбрасываете в окружающую среду, в результате чего создается гармония.

  3. Медитация может привести к истинной личностной трансформации. Чем больше вы узнаете о себе, тем больше вы себя изучаете.

Как получить преимущества медитации?

Для того, чтобы ощутить преимущества медитации, необходима регулярная практика. Это занимает всего несколько минут в день. После того, как вы привыкнете заниматься медитацией ежедневно, она станет лучшей частью вашего дня!

Как медитировать: простое упражнение для начинающих

Это упражнение является превосходным введением в медитативные техники.

  1. Сядьте или лягте поудобнее.

  2. Закройте глаза.

  3. Дышите естественно. Не делайте никаких усилий, чтобы контролировать свое дыхание.

  4. Сосредоточьте свое внимание на дыхании и на том, как движется ваше тело с каждым вдохом и выдохом. Обратите внимание на движение груди, плеч, грудной клетки и живота. Не делайте никаких усилий, чтобы контролировать свое дыхание; просто сосредоточьте свое внимание. Если ваши мысли блуждают, постарайтесь вернуть фокус обратно к дыханию. Постарайтесь удерживать это состояние.
Для начала попробуйте медитировать в течение 2-3 минут. Затем вы можете постепенно увеличивать время медитации.

четверг, 25 августа 2016 г.

Как преодолеть любые трудности: 4 совета от успешных людей

Один из ключей к счастью – способность преодолевать трудности. Жизнь счастливых и успешных людей, порой, далека от совершенства. Их успех часто объясняется не обстоятельствами, а тем, как они относятся к происходящему. Этот факт объясняет, почему некоторые люди не унывают в трудных ситуациях, тогда как другие чувствуют себя несчастными в условиях общего благополучия. Главное не то, что с нами происходит, а то, как мы относимся к происходящему.
Бывает так, что в какой-то момент жизнь становится трудной и кажется, что проблемы непреодолимы. Когдасоветы от успешных людей все идет кувырком, полезно иметь такой «набор инструментов», который поможет вам вернуть все на круги своя. И это набор называется «устойчивость». По мнению психологов КаренРейвич и Эндрю Шатте, устойчивость – это то, чему вы можете научиться. Сильные люди, устойчивые к стрессам, отлично понимают то, какую роль они играют в собственном счастье и знают, что они способны решить любые проблемы.
Вот четыре совета, которые дают успешные, сильные люди, чтобы преодолевать любые трудности.

1. Обратитесь за помощью

Даже сильные люди знают, что они не могут сделать все в одиночку. Они просят о помощи. А точнее, они идут к нужному человеку. Несмотря на то, что друзья и семья, без сомнения, самые важные люди, но за конкретной помощью всегда лучше обращаться к специалистам.

2. Учитесь на неудачах

Сильные люди понимают, что успех невозможен без неудач. Неудачи – это опыт, который необходимо правильно воспринимать. Успешные люди знают, что на пути к процветанию невозможно не рисковать и не делать ошибок. Главное – правильно относиться к проигрышам.

3. Всегда будьте на позитиве

Здесь самое главное, чтобы оптимизм был реалистичным. Именно он имеет ключевое значение для счастья. Другими словами – если есть, чему радоваться – радуйтесь!

4. Продолжайте идти вперед

В жизни случаются разные ситуации. Самое главное – никогда не терять веру в себя и всегда идти вперед. После любых неудач не стоит опускать руки. Важно продолжать искать новые пути. Помните – у любой проблемы есть свое решение. И возможно, оно совсем близко. Нужно просто сделать шаг.

четверг, 5 мая 2016 г.

Психосоматика онкологических заболеваний

ОНКОЛОГИЯ ТОЖЕ ПСИХОСОМАТИКА?

Скорее, всего. Во всяком случае многие врачи и психологи склоняются к тому, что частенько появление раковых клеток обусловлено очень глубокими и сильно травмирующими переживаниями. Ну а коли человек сам спровоцировал болячку, значит, и диагноз не всегда приговор. Об этом говорят давно. Так, еще знаменитый немецкий врач Георг Гроддек (1866-1934) говорил: «В каждой болезни скрыты тенденции к самоизлечению, они есть даже в раке».
психосоматика онкологических заболеваний
Вы спросите: зачем же людям нужно создавать самим себе столь страшные заболевания? Ответ непрост: болезнь может быть способом обратиться к себе или попыткой воздействовать на других. Она может оказаться мольбой о внимании или средством шоковой терапии. При повышенном чувстве собственной вины и комплексе неполноценности недуг способен стать средством наказания, которое человек назначает себе за действительные или вымышленные проступки…

Психосоматика онкологии – один из самых трудных вопросов. Между тем, объяснить возникновение опухоли с точки зрения психологии довольно легко: любое новообразование – это всегда нечто чужеродное, лишнее, иными словами – нарост, который, тем не менее, тесно связывается с организмом, но вот работает против него.

Каковы же психологические причины появления онкологических проблем? Специалисты проводят четкую параллель между опухолями и  сильными негативными переживаниями – это не просто эмоции, а целые клубки эмоций! Самые «больные» из них – жестокая обида (или, как кое-кто любит выражаться, «смертельная»), серьезное нервное потрясение, чувство вины, непережитая утрата и др.

Если подобные состояния со временем не уходят, то начинают «точить» нас изнутри. Накопленный негатив вполне способен «превратиться» в опухоль. Почему? Да потому, что глубоко запрятанные «нехорошие» эмоции заставляют человека ощущать безнадежность, глушат интерес к жизни, лишают существование смысла. Все это на соматическом уровне угнетает иммунную и гормональную системы, порождая рост злокачественных клеток. Прежде всего, рак блокирует гордыню, уныние и ненависть.

Бывают и другие случаи. Скажем, пациенты с онкологией часто относятся к тому разряду людей, которые ставят интересы окружающих выше собственных, им бывает трудно позволить себе проявлять свои эмоциональные потребности, не испытывая при этом вины.

Бывает даже, что от новообразований страдают очень хорошие люди – добрые и безобидные.

Здесь-то что? Ведь и негатива вроде никакого нет… А вот и есть, только другого свойства, не столь очевидный. Проблема в том, что такие люди слишком безропотны, склонны подавлять любое проявление сильных эмоций – это тоже негативное влияние, причем направленное на самого себя, такую личность называют рафинированной… Подавление сильных чувств тоже не есть благо, ибо все, чему надо перегореть – должно перегореть и переболеть, а не затаиться и разъедать человека!

Например, причина рака легких может крыться в глубоком разочаровании в жизни. А еще исследователи отмечают, что он весьма распространен у тех, кто с детства испытывал холодное отношение к себе. Рак молочной железы часто бывает следствием женского отказа от любви к себе, от внимания и личного времени… Примеров масса, все не перечислить, да и не надо.

В завершение добавим, что можно удалить больной зуб или опухоль, ампутировать конечность, пересадить сердце… Но даже самый лучший на свете врач не в силах примирить человека с миром и с самим собой… Умение прощать, отпускать и радоваться – важные свойства человеческой души, нужно его периодически «включать»!

Никто, кроме нас, не разберется с нашими внутренними проблемами. Правда, для большего эффекта стоит прибегнуть к помощи профессиональных психологов. Да и советы докторов не помешают, особенно в случае серьезных проблем со здоровьем!